Op dit moment speelt hoogstwaarschijnlijk de vraag in jullie hoofd: hoe blijf ik fit nu alle sportfaciliteiten gesloten zijn? Wij delen tips om ook in deze situatie in beweging te blijven.

Gelukkig kunnen wij nog steeds naar buiten. Dit biedt mogelijkheden om toch in beweging te blijven. Ga lekker de natuur in om een stukje hard te lopen. Zie alles wat je tegenkomt als obstakel en bedenk daar een oefening bij. Succes gegarandeerd!

Je kan bijvoorbeeld:

• Bij een bankje: opdrukken, dippenof box jumps doen;
• Spring op/over een laag muurtje waar je meteen ook een wall sit kan doen;
• Bij elke lantarenpaal 5 jump squats;
• Ren een heuvel meerdere malen versneld op;
• Slalom tussen de bomen door;
• Sla een paar treden over op een trap of ren op en neer;
• Trek je op in een speeltuin;
• Daarnaast kan je overal burpees, jumping jack, frog jumpes en uitvalspassen doen.

Blijf je liever binnen, dan kan je deze oefeningen natuurlijk ook gewoon in huis doen. Er zijn genoeg oefeningen die alleen met lichaamsgewicht al zwaar genoeg zijn. Wil jij toch graag met gewichten trainen? Kijk om je heen en bedenk wat je zou kunnen gebruiken voor de oefening, denk aan een tas vullen met zware gewichten, zoals boeken of flessen. Online zijn tal van home workouts te vinden, super leuk om te doen. Je lichaam zal je dankbaar zijn als je in beweging blijft en dit is meteen een goede training ter voorbereiding op de Harbour Run. Zorg voor jezelf en andere in deze lastige tijd. Vergeet niet voor en na je training altijd goed je handen te wassen.

Tag en deel je Harbour Run workout op social media, zodat wij het kunnen reposten. #HarbourRun #homeworkout #stayathome #outdoorworkout #outdoorfitness #stayfit #strongertogether

Mention @harbourrrun op social media of gebruik de hashtag #harbourrun